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Astaxanthin ist ein rötlicher Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Carotinoide. Er kommt unter anderem in der Mikroalge Haematococcus pluvialis sowie in Lachs und Krebstieren vor und färbt diese rosa bis rot. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Astaxanthin meist aus Algen gewonnen und als Kapsel oder Tropfen angeboten.
Was ist über Astaxanthin bekannt?
Im Labor zeigt Astaxanthin antioxidative Eigenschaften, das heißt, es kann reaktive Sauerstoffverbindungen abfangen. Ob und in welchem Ausmaß sich daraus Effekte beim Menschen ergeben, ist wissenschaftlich nicht abschließend geklärt. Mir ist für Astaxanthin keine in der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe bekannt – deshalb verzichte ich hier bewusst auf Wirkversprechen.
Studienlage einordnen
Es gibt einzelne kleinere Studien zu verschiedenen Fragestellungen. Sie unterscheiden sich stark in Dosierung, Dauer und Teilnehmergruppen, und die Ergebnisse sind nicht einheitlich. Für belastbare Aussagen braucht es größere, unabhängige Untersuchungen.
Worauf beim Kauf achten?
Prüfe die Angaben des Herstellers zu Menge pro Kapsel, empfohlener Tagesmenge und Herkunft (Algenextrakt). Achte auf eine vollständige Zutatenliste und halte dich an die angegebene Verzehrempfehlung.
Für wen ist Vorsicht geboten?
Schwangere, Stillende, Kinder sowie Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Auch Astaxanthin ersetzt weder Sonnenschutz noch eine abwechslungsreiche Ernährung.
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Produktauswahl: Die verlinkten Produkte sind Beispiele aus dem Amazon-Sortiment – keine Testsieger und keine persönliche Anwendungsempfehlung. Prüfe Zutaten, Dosierung und Verzehrhinweise des Herstellers selbst. Preise und Verfügbarkeit ändern sich; maßgeblich sind die Angaben auf Amazon.de beim Kauf.
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Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deiner Ärztin / deinem Arzt oder deiner Apotheke – besonders bei Vorerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Einnahme von Medikamenten.
